jest na noc

na noc najlepiej jakies bialko,ktore dlugo sie wchlania do organizmu czyli najlepiej kazeina(ok.8h sie wchlania-w produkcie jest to np.twarog) badz albuminy(ok.5h sie wchlania-w produkcie np.jaja(ovoalbuminy) jak chchesz dodac wiecej kcal to dodaj do porcji oliwe z oliwek

[...] za odpowiedzi.Polecacie cos jeszcze do tego?bialko mam blend night protein na noc.No kreatynke tez mam,ale biore od niedawna.I nie wiem czy brac ją codziennie czy tylko w dni trenigowe.Jak to jest?kiedys bralem i mnie napompowala ale robilem same popmki i codziennie cwiczylem wlasnie je,i wtedy bralem codziennie kreatyne,w dni nie trenigowe tez?

ja mocze płatki na noc, bez żadnego parzenia i jest OK. Płatki + odrobina rodzynek (do 30gr) + woda lub mleko 0,5% z 40-50g Ostrowii.

no wlasnie i tak to jest z tym brzuchem a jak myslicie twarog 200g na noc nie zaszkodzi dla brzucha ZBYT duzo?

1. Nie ten dział 2. Zamiast twarogu lepiej daj jakieś szybko przysfajalne białko a twaróg daj na noc 3. Jeżeli między posiłkiem a przedtreningówką jest 1-1,5h to nie osłabi.

ogólnie jest dobrze, trudno cos więcej powiedzieć nie znając diety ale jako jej dopełnienie taki schemat będzie dobry, możesz jeśli chcesz np. na noc zwiększyć jeszcze ogólną porcję dodając ze 20g. sojavitu.

ziomus mam to samo przestałem to łykać na noc poprostu łykam to od razu po przebudzeniu i jest git też mnie to ciekawiz tym snem

dokladnie MUTRA ,ja pije na noc sam OVOPOL + woda , a drugi shake w ciagu dnia ( OVOPOL + carbo OLIMPu) i ten drugi jest gorszy :P

Można łaczyć i jest nawet zalecane . najprościej: -HP przed treningiem -glutamina po i na noc -aminy miedzy posilkami

o kurde to dziwne troche, ja wszystkie ubrania piore w 60 i jest git koszulka i spodenki ok, hmm moze sprobujcie po treningu wrzucic do wody z plynem do plukania na noc??? albo po prostu trzeba prac w 60 stopniach bo niska temperatura nie zabija bakterii i to moze byc powod dziwnego zapachu

W sumie jest to obojetne.ja biore cynk na noc.

Kup se syrop jakiś owocowy.Od węgli się tyje?Tyje się od nadmiaru kalorii.Jeśli kalorie będa ok. to lekkie wegle na noc nie zaszkodzą a będzie to koło 10 gram..bez przesady. ja piję sojavit właśnie z kakaem granulowanym, a to sam cukier jest.I mleko.I gut. Zdr.

Twaróg nie musi być w ogóle na noc stosowany, mozesz sobie np sałatkę śledziową zrobić. Jakąś pastę jajeczną placek owsiany , mnóstwo jest opcji.

Ja biore Ostrowie na noc i jest Git Pozdro

Jak dla mnie surowe białka jaj to rewelacja. Wazne, zeby jajka wyparzyc, coby nie nabawic sie jakiejs salmonelli. Ja wrzucam do shakera 4 bialka jaj, troche jakiejs odzyweczki, zeby nadac temu dobrego smaku i oczywiscie zalewam to mlekiem. Co do smaku to jest jak najbardziej ok., co do przyswajalnosci jak znalazl na noc.

Sp80 jest uniwersalne.mozesz je brac w trakcie dnia jak i na noc

Ja polecam ovopol, jest dobry na noc i niedrogi

Czyli DT: rano mono, przed nitro2 i po mono DNT: rano mono, na noc mono I ogólnie jest ok? Zmieniony przez - mylewy15 w dniu 2016-03-01 19:23:19

twaróg jest bardzo dobrym źródłem białka szczególnie na noc

"Od piątku zaczynam clomid. 3 dni po 2 tabs. na noc. " - zapomniałem dopisać że później kolejne dni po 50mg clomidu do końca listka. "jesli problem z swedzacymi sutani to tak" - delikatnie i tylko niekiedy, ale niestety lekki taki efekt jest. a cykl: 1-4/5 metka 25mg ed 1-5/6 prolo 100mg e4d (ostatnie 2 shooty po 75mg)